En términos de 1TP5Sleep, parece que lo óptimo no es ni mucho ni poco, con una horquilla de 7,30 a 9 horas, y un sueño profundo de al menos 2 horas si es posible. Los contenidos dedicados al sueño estarán disponibles próximamente en el Guía Blooness 👉 https://buff.ly/3R6Se8N
Los pantalones cortos son microconsejos extraídos de la guía Blooness.
Cuidado con el foie gras durante las fiestas navideñas. Por precaución, identifique los productos procedentes de granjas con menos de 250 patos.
El invierno es la época más peligrosa del año debido a la falta de vitamina D y al desajuste circadiano. Es el momento más importante para tomar suplementos y dárselos a tus padres y abuelos. Encuentra la lista de los «imprescindibles» aquí: https://blooness.com/meilleurs-supplements-stimuler-systeme-immunitaire/
El error básico consiste en demonizar los postres dulces, que son ocasionales por naturaleza. No son ellos los que comprometen la salud metabólica a largo plazo, y si nos apetece, podemos disfrutarlos con mucho gusto.
Las mejores legumbres: tempeh, lentejas, garbanzos, guisantes partidos, habas, altramuces, edamame, judías. Perfectas para acompañar en dietas bajas en carbohidratos/mediterráneas. 🫛
Las aceitunas y el aceite de oliva tienen efectos antiinflamatorios, antimicrobianos, anticancerígenos, antihipertensivos y contra las enfermedades cardiovasculares, además de tener propiedades beneficiosas para el sistema hormonal y la libido. Encuentre el dossier completo en Blooness.com.
Secciones de la guía
ES 
FR 
EN 
ZH 
PT