Sport & Performance
Boostez vos entraînements et récupérez plus vite avec une nutrition low-carb optimisée
Programme 3 semaines inclus dans l’accès Blooness à 67€ à vie
Oui, je veux booster ma performance sportive →Je suis Ziyad, créateur de Blooness
Je ne suis pas nutritionniste diplômé. J’ai passé des années à lire des centaines d’études, tester sur moi-même et synthétiser le meilleur de la science pour manger optimalement.
Blooness est né de ma propre quête : perdre du gras, gagner en énergie et optimiser ma santé, sans me perdre dans les modes contradictoires.
Aujourd’hui, plus de 2 000 personnes consultent Blooness chaque mois et 500+ reçoivent ma newsletter.
Ma transformation en seulement 3 mois
Le Guide Blooness est mon encyclopédie exhaustive : 150+ articles de recherche approfondis (dont 40% privés).
Les Programmes sont des formations courtes (2-4 semaines), orientées action, qui synthétisent le meilleur du Guide pour des résultats rapides et concrets.
Avec l’offre à 67€ (paiement unique), vous avez tout : les articles privés du Guide + tous les Programmes (actuels et futurs).
Ils font déjà confiance à Blooness
Le programme Sport & Performance arrive bientôt
Les 3 premières leçons seront disponibles dès le 1er avril 2026.
Le reste arrive leçon par leçon (1 par semaine). Vous êtes notifié automatiquement.
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Ce que vous allez maîtriser (3 semaines pour performer mieux)
Leçon 1 : Low-carb/keto et activité physique : la vérité
- Mythes sur « besoin de glucides » pour le sport
- Les avantages de la graisse comme carburant
- Keto-adaptation : timeline et bénéfices
Leçon 2 : Nutrition pré, pendant et post-effort
- Timing des macros selon type d’entraînement (force, endurance, HIIT)
- Aliments boosters avant/après séance
- Hydratation et électrolytes pour la performance
Leçon 3 : Récupération accélérée et prévention des blessures
- Protéines, oméga-3 et micronutriments anti-inflammatoires
- Sommeil et alimentation : le duo gagnant
- Stratégies pour éviter le surentraînement
Leçons 4-9 : Plans personnalisés, exemples et suivi long terme
- Menus selon votre sport (musculation, running, crossfit…)
- Adjuster en période de compétition ou repos
- Maintenir performance et composition corporelle à vie
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