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Cuidado com o foie gras durante as festas de Natal. Por precaução, identifique produtos provenientes de criação de menos de 250 patos.

O inverno é a época mais perigosa do ano devido à deficiência de vitamina D e ao desalinhamento circadiano. É o momento em que

O erro básico consiste em demonizar as sobremesas doces, que são ocasionais por natureza. Não são elas que comprometem a saúde metabólica a longo prazo.

Os melhores legumes: tempeh, lentilhas, grão-de-bico, ervilhas partidas, favas, tremoço, edamame, feijão. Perfeitos para acompanhar uma dieta low carb/mediterrânica. 🫛

As azeitonas e o azeite têm efeitos anti-inflamatórios, antimicrobianos, anticancerígenos, anti-hipertensão e anti-doenças cardiovasculares, além de terem propriedades benéficas para o sistema hormonal e

5 alimentos indispensáveis para passar o inverno com uma dieta low carb: caldo de ossos de boi (quente e nutritivo), abóbora espaguete (baixa em carboidratos, perfeita como «massa»), couve-flor

Como calcular as suas necessidades de vitamina D no inverno? Tudo é explicado aqui 👉 https://blooness.com/vitamine-d/

Não confunda uma dieta hipocalórica de redução de carboidratos com uma dieta verdadeiramente low carb. Uma reduz o desempenho, a outra permite aumentar a energia. Descubra como fazer a

É preciso contar calorias para manter o peso? A resposta está num dos últimos artigos do Guia Blooness, disponível gratuitamente. Junte-se a nós!

Vitamina D, ómega 3, magnésio, zinco e selénio são os suplementos essenciais para aumentar a imunidade, a energia e combater a inflamação. Leia o artigo completo em