S’il n’y avait qu’un supplĂ©ment Ă prendre, ce serait le magnĂ©sium (avec la vitamine D). Le guide complet des meilleurs multivitamines du marchĂ© toujours dispo ici en accès libre https://blooness.com/meilleur-multi-vitamines-quoi-choisir/
4 cafés par jour = ½ cuillère à café de sel perdue dans les urines. 1 heure de sport = ½ cuillère à café de sel perdue. Dans ce cas, il faudra donc 1 cuillère à café pleine de sel juste pour récupérer le sel perdu.