Perdez 5-10 kg de Graisse en 3 Semaines Sans Jamais Les Reprendre
Le protocole Blooness en 2 voies : perte de poids pure (sans sport)
OU recomposition corporelle (perte gras + muscle, avec sport)
Programme 3 semaines • Sortie le 15 mai 2026
Inclus dans l’accès Blooness à 67€ à vie
Pour qui est fait ce programme ?
Vous en avez marre des régimes lents et frustrants. Vous voulez des résultats visibles en 3 semaines.
L’effet yoyo, vous connaissez. Cette fois, vous voulez perdre ET maintenir définitivement.
Vous refusez de devenir « skinny fat ». Vous voulez une silhouette harmonieuse et tonique.
Vous voulez manger à satiété et laisser votre corps réguler naturellement.
Fini les régimes à 1200 kcal où vous êtes épuisé. Vous voulez de l’énergie ET des résultats.
Ce programme vous donne LES DEUX voies. Vous choisissez selon votre profil et préférences.
👉 Ce programme est LE plus demandé car il résout le problème #1 : perdre durablement sans reprendre.
Je suis Ziyad, créateur de Blooness
Je ne suis pas nutritionniste diplômé. J’ai passé des années à lire des centaines d’études, tester sur moi-même et synthétiser le meilleur de la science pour manger optimalement.
Blooness est né de ma propre quête : perdre du gras, gagner en énergie et optimiser ma santé, sans me perdre dans les modes contradictoires.
Aujourd’hui, plus de 2 000 personnes consultent Blooness chaque mois et 500+ reçoivent ma newsletter.
Ma transformation en 3 mois (protocole de ce programme) :
- -15 kg de graisse corporelle
- Poids maintenu stable depuis 2 ans (zéro yoyo)
- Masse musculaire préservée (recomposition Voie 2)
- Énergie stable H24, zéro faim
- Aucun comptage de calories
Avant : 83 kg, 22% de masse grasse
Après : 68 kg, 12% de masse grasse
Résultat obtenu avec le protocole exact de ce programme.
Ils font déjà confiance à Blooness
Les 9 leçons du programme Perte de Poids (3 semaines pour des résultats visibles)
Leçon 1 : La science de la perte de graisse (pas du poids)
Ce que vous allez comprendre :
- Pourquoi 90% des régimes échouent (hormones, métabolisme)
- Perte de graisse vs perte de muscle vs perte d’eau (savoir faire la différence)
- Les 3 hormones qui contrôlent votre poids (insuline, leptine, cortisol)
- Le mécanisme du « mode famine » (et comment l’éviter)
Leçon 2 : Les 2 voies pour perdre du gras
Choisissez votre protocole :
VOIE 1 : Perte de graisse pure (sans sport)
- Déficit calorique via nutrition low-carb
- -5 à 10 kg en 3 semaines (dont 2-3 kg de graisse pure)
- Idéal si : vous détestez le sport, pas le temps, problèmes articulaires
VOIE 2 : Recomposition corporelle (avec sport)
- Perte de graisse + construction musculaire simultanée
- -4 à 8 kg de graisse + gain musculaire visible
- Idéal si : vous voulez une silhouette athlétique, vous aimez vous entraîner
→ Vous choisissez selon votre profil. Le programme couvre les 2.
Leçon 3 : Nutrition anti-faim (repas satiétants)
Ce que vous allez maîtriser :
- Construire des repas low-carb/keto qui coupent la faim 6-8h
- Listes d’aliments « brûle-graisse » et pièges à éviter
- 7 jours de menus complets (petit-déj, déj, dîner)
- Snacks stratégiques (si vraiment nécessaire)
Leçon 4 : Jeûne intermittent & accélération
Protocoles de jeûne adaptés :
- 16/8 (débutant) : sauter le petit-déj
- 18/6 (intermédiaire) : 1 seul repas le soir possible
- OMAD / 23/1 (avancé) : 1 repas par jour
- Comment le jeûne accélère la cétose (+1-2 kg/semaine)
Leçon 5 : Sport pour la recomposition corporelle (Voie 2)
Pour ceux qui choisissent Voie 2 :
- Musculation 3x/semaine (protocole minimaliste efficace)
- Cardio : oui ou non ? (la vraie réponse)
- Timing des repas (pré/post-workout)
- Préserver le muscle en déficit calorique
Leçon 6 : Électrolytes, énergie et gestion du quotidien
Éviter les pièges :
- Sel, magnésium, potassium : les doses exactes
- Gérer la fatigue pendant la perte de poids
- Sommeil et cortisol (pourquoi vous stagnez si vous dormez mal)
- Hydratation optimale
Leçon 7 : Casser les paliers et plateaux
Quand la perte ralentit :
- Pourquoi vous stagnez après 2-3 semaines (adaptation métabolique)
- Stratégies pour relancer : carb cycling, refeeds, pauses
- Ajuster les macros selon vos résultats
- Patience vs changement de protocole
Leçon 8 : Sortie de régime sans rebond
Le moment critique :
- Comment réintroduire les glucides sans reprendre (protocole précis)
- Passer de déficit à maintenance calorique progressivement
- Les 3 erreurs qui font reprendre tout le poids en 1 mois
- Transition vers keto flexible (maintenance à vie)
Leçon 9 : Maintenance à vie (protocole anti-yoyo)
Votre plan long terme :
- Comment maintenir votre poids de forme sans effort
- Système de « zones de tolérance » (± 2 kg sans paniquer)
- Gérer les écarts (fêtes, vacances, vie sociale)
- Quiz : quel protocole maintenance pour VOUS ?
Ce que vous obtenez avec ce programme
- 9 leçons structurées sur 3 semaines – De la théorie à l’application, étape par étape
- 2 protocoles complets (choisissez le vôtre) – Voie 1 : Perte de graisse sans sport • Voie 2 : Recomposition corporelle avec sport
- 3 semaines de menus détaillés – Petit-déj, déjeuner, dîner pour les 2 voies
- Protocoles de jeûne intermittent – 16/8, 18/6, OMAD : tous expliqués
- Programme musculation minimaliste – 3x/semaine, 45 min (Voie 2)
- Calculateur de macros personnalisé – Selon votre poids, objectif, activité
- Protocole anti-yoyo – Ne reprenez jamais ce que vous perdez
- Accès à vie + mises à jour – Une fois membre, toujours membre
- + Tous les autres programmes Blooness – Keto, Keto Flexible, Énergie, etc.
Valeur totale : 297€
Aujourd’hui : 67€ à vie (tarif fondateur)
Questions fréquentes sur le programme Perte de Graisse
Oui. Les 2 premières semaines incluent de l’eau (2-4 kg). Les semaines suivantes = graisse pure (0,5-1 kg/semaine). Total réaliste : 5-10 kg selon votre profil.
Pas si vous suivez le protocole de sortie (leçon 8) et maintenance (leçon 9). L’effet yoyo arrive quand on retourne à l’alimentation d’avant. Ce programme vous enseigne la maintenance à VIE.
Non. Voie 1 = perte de graisse SANS sport (nutrition seule). Voie 2 = avec sport (pour ceux qui veulent du muscle). Vous choisissez.
Voie 1 (sans sport) : perte musculaire minime si vous mangez assez de protéines. Voie 2 (avec sport) : vous GAGNEZ du muscle tout en perdant du gras (recomposition).
Non. Le protocole low-carb + protéines + bonnes graisses coupe la faim naturellement. Vous mangez à satiété, pas à 1200 kcal misérables.
Non. Le programme vous montre comment structurer vos repas pour que votre corps régule naturellement (satiété hormonale).
Normal (adaptation métabolique). Leçon 7 dédiée aux stratégies de relance (carb cycling, refeeds, ajustements).
Oui. Le programme intègre la gestion des écarts (restaurants, fêtes) sans sabotage. Stratégie 80/20 expliquée.
Absolument. Le protocole s’adapte à tous les âges. Leçon 9 inclut les ajustements selon âge/sexe/hormones.
« Keto » = entrer en cétose et comprendre le mécanisme. « Perte de Poids » = utiliser le low-carb/keto SPÉCIFIQUEMENT pour perdre du gras + maintenance à vie. Plus complet.
Les 3-5 premiers jours peuvent être difficiles (adaptation). Ensuite, votre énergie explose (cétose). Leçon 6 dédiée à la gestion de l’énergie.
Non. Le low-carb est validé par des milliers d’études. MAIS vous devez le faire correctement (électrolytes, protéines suffisantes). D’où ce programme.
Verrouillez Votre Accès au Tarif Fondateur
⚠️ Le tarif va augmenter définitivement après le 15 mai
Actuellement : 67€ à vie (tarif fondateur)
Après le 15 mai : 97€ (une fois le programme complet)
En rejoignant maintenant :
- Vous économisez 30€ à vie (vous ne paierez jamais plus que 67€)
- Accès prioritaire dès le 15 mai (membres fondateurs notifiés en premier)
- Guide premium complet accessible immédiatement (150+ articles)
- Tous les autres programmes inclus (Keto, Keto Flexible, Énergie, Sport)
- Garantie 60 jours satisfait ou remboursé
Le programme Perte de Poids est le PLUS DEMANDÉ de Blooness.
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Garantie 60 jours : Vous testez le programme pendant 2 mois complets. Si vous ne perdez pas de gras ou n’êtes pas satisfait, remboursement intégral sans question.
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