Ziyad

🥑 Adopte le régime cétogène ou lowcarb pour une énergie stable. Réduire les glucides et augmenter les lipides peut améliorer ta vitalité et ta concentration.

🍇 Les fruits apportent des micronutriments, mais une consommation excessive de fructose peut nuire à ta santé. Choisis des fruits à faible teneur en sucre

🌰 Les graines, alliées de ta santé. Graines de sésame, de lin, de chia ou de chanvre apportent des acides gras essentiels et des fibres.

🥦 Le potassium, indispensable pour alcaniser l’organisme. Retrouvez-le dans les ✔️ Légumineuses ✔️ Amandes ✔️ Épinards, brocolis, persil ✔️ Avocats ✔️ Poissons gras ✔️ Artichauts,

🥩 Les abats, trésors nutritionnels oubliés. Riches en vitamines et minéraux, les abats comme le foie sont d’excellentes sources de protéines et de nutriments essentiels.

🕒 Repas rapide et sain ? Un bol #keto parfait : une base de légumes verts, une protéine (poulet, poisson), un gras sain (avocat, huile

💪 Keto ≠ 0 glucides. Les légumes, les baies et les noix sont des glucides intelligents, compatibles avec une diète céto-méditerranéenne. #KetoDiet 👉 Retrouve le

🌍 La diète méditerranéenne, un modèle intemporel. Légumes, huile d’olive, poisson, viande correctement élevée, œufs de qualité, légumineuses et oléagineux. Le secret pour une longévité

🥚 Les œufs issus de poules élevées en plein air, des bombes nutritionnelles. Riches en protéines et en micronutriments, ils sont l’un des aliments les

🐟 Les poissons gras (saumon, maquereau, sardines, harengs) regorgent d’oméga-3, essentiels pour ton cerveau et ton cœur, que tu peux consommer environ 2 fois par