Mondialement connu pour assurer la prévention des caries dentaires, le fluor est connu de tous. Disponible sous forme de comprimés à avaler pour les plus jeunes, de dentifrice pour les plus grands voire de suppléments alimentaires pour les personnes âgées, le fluor se consomme ni trop peu ni en grande quantité. Voici quelques éléments à […]

Deuxième minéral le plus abondant dans l’organisme après le calcium, le phosphore est  indispensable à la plupart des réactions chimiques à l’intérieur de nos cellules. C’est le principal composant des os et des dents, en association avec le calcium. Besoins, rôles, propriétés, sources et dosage, voici l’essentiel à connaître sur le phosphore. [buzzsprout episode=’6401857′ player=’true’] […]

Notre organisme est incapable de synthétiser et stocker la vitamine B6. Pourtant, il s’agit de l’un des micronutriments indispensables à notre santé. La vitamine B6 est responsable de plusieurs réactions métaboliques. Elle assure notamment la production de protides et de globules rouges. [buzzsprout episode=’5714713′ player=’true’] Il convient donc d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour […]

Indispensable à la vie, le cuivre est un oligo-élément dont les propriétés sont majoritairement méconnues de tous. Il assure la solidité des os, ainsi que la qualité des tissus conjonctifs et du cartilage. Bon nombre de médecins conseillent le cuivre pour traiter de l’infertilité chez un couple. C’est aussi un minéral essentiel à la pigmentation […]

Le potassium est un minéral essentiel que l’on doit indispensablement trouver au quotidien dans notre alimentation. Ce micronutriment, notamment présent dans les fruits et légumes, joue un rôle important dans l’organisme, surtout au niveau des muscles et du cœur. [buzzsprout episode=’6401740′ player=’true’] Manquer de potassium peut indéniablement nuire à notre santé. Mais attention, en avoir […]

Découvrez les propriétés de la vitamine B5, ses bienfaits, ses principales sources, les besoins nutritionnels conseillés et les risques encourus en cas de carence ou de surdosage. [buzzsprout episode=’5531473′ player=’true’] Propriétés de la vitamine B5 La vitamine B5 est une vitamine hydrosoluble. Comme toutes les vitamines du complexe B, la vitamine B5 est présente dans […]

Vous avez une belle peau, douce, lisse et qui respire la santé ? C’est que vous ne manquez sûrement pas de zinc ! Connu pour son action sur tous les problèmes cutanés, le zinc, en plus d’être un oligo-élément primordial pour la peau, rajeunit nos cellules. Il participe aussi à d’autres fonctions organiques comme le […]

Si vous voulez rester zen tout au long de votre existence, veillez surtout à ne jamais manquer de magnésium. Ce sel minéral est, en effet, non seulement l’allié préféré du calcium, c’est également l’arme fatale contre toutes formes de stress. Indispensable à l’organisme, il vous faut au quotidien un apport optimal de magnésium pour garder […]

Indispensable à notre organisme, la vitamine B3, PP ou niacine intervient dans plusieurs réactions métaboliques. Particulièrement connue pour son efficacité au traitement de l’hypercholestérolémie et dans la lutte contre les troubles cutanés, c’est la vitamine de la circulation sanguine. Pour éviter toute carence et nuire à notre santé, il convient d’en savoir davantage sur cette […]