Le fluor, l’oligo-élément essentiel pour avoir de belles dents

12 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Mondialement connu pour assurer la prĂ©vention des caries dentaires, le fluor est connu de tous. Disponible sous forme de comprimĂ©s Ă  avaler pour les plus jeunes, de dentifrice pour les plus grands voire de supplĂ©ments alimentaires pour les personnes âgĂ©es, le fluor se consomme ni trop peu ni en grande quantitĂ©. Voici quelques Ă©lĂ©ments Ă  […]

Le phosphore : tout ce qu’il faut savoir sur ce minéral indispensable à l’organisme

11 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Deuxième minĂ©ral le plus abondant dans l’organisme après le calcium, le phosphore est  indispensable Ă  la plupart des rĂ©actions chimiques Ă  l’intĂ©rieur de nos cellules. C’est le principal composant des os et des dents, en association avec le calcium. Besoins, rĂ´les, propriĂ©tĂ©s, sources et dosage, voici l’essentiel Ă  connaĂ®tre sur le phosphore. [buzzsprout episode=’6401857′ player=’true’] […]

Qu’est-ce que la vitamine B6 : origine, propriétés et bienfaits, on vous dit tout !

10 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Notre organisme est incapable de synthĂ©tiser et stocker la vitamine B6. Pourtant, il s’agit de l’un des micronutriments indispensables Ă  notre santĂ©. La vitamine B6 est responsable de plusieurs rĂ©actions mĂ©taboliques. Elle assure notamment la production de protides et de globules rouges. [buzzsprout episode=’5714713′ player=’true’] Il convient donc d’adopter une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e pour […]

Le cuivre pour les nuls : santé et bien-être

09 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Indispensable Ă  la vie, le cuivre est un oligo-Ă©lĂ©ment dont les propriĂ©tĂ©s sont majoritairement mĂ©connues de tous. Il assure la soliditĂ© des os, ainsi que la qualitĂ© des tissus conjonctifs et du cartilage. Bon nombre de mĂ©decins conseillent le cuivre pour traiter de l’infertilitĂ© chez un couple. C’est aussi un minĂ©ral essentiel Ă  la pigmentation […]

Les aliments à bannir en diète cétogène

08 Sep 2019 0 commentaire blooness

Maintenant que nous avons vu quels Ă©taient les aliments Ă  privilĂ©gier en rĂ©gime cĂ©togène, et quelles boissons Ă©taient recommandĂ©es dans le cadre de cette mĂŞme diète, reste Ă  savoir quels aliments il faudrait limiter voire bannir entièrement, pour ne pas sortir de la cĂ©tose. [buzzsprout episode=’3637246′ player=’true’] Si vous ĂŞtes en diète cĂ©togène (moins de […]

Tout ce que vous devez savoir sur le potassium

06 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Le potassium est un minĂ©ral essentiel que l’on doit indispensablement trouver au quotidien dans notre alimentation. Ce micronutriment, notamment prĂ©sent dans les fruits et lĂ©gumes, joue un rĂ´le important dans l’organisme, surtout au niveau des muscles et du cĹ“ur. [buzzsprout episode=’6401740′ player=’true’] Manquer de potassium peut indĂ©niablement nuire Ă  notre santĂ©. Mais attention, en avoir […]

La vitamine B5 : l’essentiel à savoir pour être en bonne santé

05 Sep 2019 0 commentaire Valérie

DĂ©couvrez les propriĂ©tĂ©s de la vitamine B5, ses bienfaits, ses principales sources, les besoins nutritionnels conseillĂ©s et les risques encourus en cas de carence ou de surdosage. [buzzsprout episode=’5531473′ player=’true’] PropriĂ©tĂ©s de la vitamine B5 La vitamine B5 est une vitamine hydrosoluble. Comme toutes les vitamines du complexe B, la vitamine B5 est prĂ©sente dans […]

Zinc et santé : tout ce que vous devez savoir sur ce minéral indispensable à l’organisme

04 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Vous avez une belle peau, douce, lisse et qui respire la santĂ© ? C’est que vous ne manquez sĂ»rement pas de zinc ! Connu pour son action sur tous les problèmes cutanĂ©s, le zinc, en plus d’être un oligo-Ă©lĂ©ment primordial pour la peau, rajeunit nos cellules. Il participe aussi Ă  d’autres fonctions organiques comme le […]

Magnésium : rôle, bienfaits, apports conseillés, sources, propriétés, posologie

03 Sep 2019 one comment Valérie

Si vous voulez rester zen tout au long de votre existence, veillez surtout Ă  ne jamais manquer de magnĂ©sium. Ce sel minĂ©ral est, en effet, non seulement l’alliĂ© prĂ©fĂ©rĂ© du calcium, c’est Ă©galement l’arme fatale contre toutes formes de stress. Indispensable Ă  l’organisme, il vous faut au quotidien un apport optimal de magnĂ©sium pour garder […]

Tout sur la vitamine B3 ou PP ou niacine

02 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Indispensable Ă  notre organisme, la vitamine B3, PP ou niacine intervient dans plusieurs rĂ©actions mĂ©taboliques. Particulièrement connue pour son efficacitĂ© au traitement de l’hypercholestĂ©rolĂ©mie et dans la lutte contre les troubles cutanĂ©s, c’est la vitamine de la circulation sanguine. Pour Ă©viter toute carence et nuire Ă  notre santĂ©, il convient d’en savoir davantage sur cette […]