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🌍 La diète méditerranéenne, un modèle intemporel. Légumes, huile d’olive, poisson, viande correctement élevée, œufs de qualité, légumineuses et oléagineux. Le secret pour une longévité saine et gourmande. 👉 Retrouve le guide de l’alimentation idéale sur blooness.com

🥚 Les œufs issus de poules élevées en plein air, des bombes nutritionnelles. Riches en protéines et en micronutriments, ils sont l’un des aliments les plus sains. #Santé #Keto 👉 Retrouve le guide complet de l’alimentation idéale sur blooness.com

🐟 Les poissons gras (saumon, maquereau, sardines, harengs) regorgent d’oméga-3, essentiels pour ton cerveau et ton cœur, que tu peux consommer environ 2 fois par semaine. 🚀📖 Retrouve le guide complet de l’alimentation idéale sur blooness.com

🌱 Le keto, ce n’est pas que du bacon et du beurre. Les légumes verts, l’huile d’olive et l’avocat sont de redoutables alliés pour une diète keto-méditerranéenne équilibrée et durable. 👉 Retrouve le guide de l’alimentation idéale sur blooness.com 📖 💪 #Keto #Santé

Le bleu de méthylène fait enfin une timide apparition sur la scène médiatique. Nous en avions déjà parlé dans le traitement métabolique sur Blooness.

L’exposition à la lumière bleue des écrans la nuit pourrait avoir des effets négatifs sur la fonction reproductive, en perturbant le rythme circadien.

L’un des posts phare du guide Blooness est dispo au format audio : comment atteindre la pleine vitalité, perdre du poids ou prendre du muscle grâce aux protéines en diète méditerranéenne et modérée en glucides.

Sucres à éviter sur les étiquettes : sirop de glucose, raffinose, maltose, maltodextrine, sucrose, dextrose de blé, sirop de glucose, amidon transformé, sirop de maïs…

Garantir une consommation suffisante de protéines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activité sportive + un bon sommeil sont une stratégie gagnante pour la perte de poids.

Il existe globalement deux profils distincts dans le cadre d’une perte de poids : les frugaux et les hédonistes. La stratégie de perte de gras est assez différente en fonction de ces 2 profils.