Pantalones cortos

Cuidado con el foie gras durante las fiestas navideñas. Por precaución, identifique los productos procedentes de granjas con menos de 250 patos.

El invierno es la época más peligrosa del año debido a la falta de vitamina D y al desajuste circadiano. Es el momento más importante para tomar suplementos y dárselos a tus padres y abuelos. Encuentra la lista de los «imprescindibles» aquí: https://blooness.com/meilleurs-supplements-stimuler-systeme-immunitaire/

El error básico consiste en demonizar los postres dulces, que son ocasionales por naturaleza. No son ellos los que comprometen la salud metabólica a largo plazo, y si nos apetece, podemos disfrutarlos con mucho gusto.

Las mejores legumbres: tempeh, lentejas, garbanzos, guisantes partidos, habas, altramuces, edamame, judías. Perfectas para acompañar en dietas bajas en carbohidratos/mediterráneas. 🫛

Las aceitunas y el aceite de oliva tienen efectos antiinflamatorios, antimicrobianos, anticancerígenos, antihipertensivos y contra las enfermedades cardiovasculares, además de tener propiedades beneficiosas para el sistema hormonal y la libido. Encuentre el dossier completo en Blooness.com.

5 alimentos imprescindibles para pasar el invierno con una dieta baja en carbohidratos: caldo de hueso de res (caliente y nutritivo), calabaza espagueti (baja en carbohidratos, perfecta como «pasta»), coliflor asada (versátil y crujiente), aguacate (grasas saludables para obtener energía) y sardinas (omega-3 contra el frío).

¿Cómo calcular las necesidades de vitamina D en invierno? Aquí lo explicamos todo 👉 https://blooness.com/vitamine-d/

No confunda una dieta hipocalórica para reducir los carbohidratos con una dieta baja en carbohidratos. Una reduce el rendimiento, la otra permite multiplicar por diez la energía. Descubra cómo distinguirlas para no perder de vista su objetivo (contenido reservado a los miembros) ➞ https://blooness.com/regime-cetogene-et-perte-de-poids-erreur/

¿Hay que contar las calorías para mantener el peso? La respuesta se encuentra en uno de los últimos artículos de la Guía Blooness, disponible en acceso libre. Únete a la Zona de Miembros para desbloquear todos tus poderes.

La vitamina D, el omega 3, el magnesio, el zinc y el selenio son los suplementos imprescindibles para reforzar el sistema inmunitario, aumentar la energía y combatir la inflamación. Encuentre el artículo completo en acceso libre: https://blooness.com/meilleurs-supplements-stimuler-systeme-immunitaire/