Pantalones cortos

🥩💡 La ingesta recomendada de proteínas (0,8 g/kg/día) está infravalorada. 👉 Las necesidades reales serían más bien de 1,1 a 2,2 g/kg/día, en función de la actividad, la edad... ⚠️ + de 1,4 g/kg/d = posible sobrecarga ácida. 💡 Aprende a equilibrar en blooness.com

Los carbohidratos por la noche ayudan a conciliar el sueño, pero podrían alterar la calidad general del mismo. La cena ideal es una proteína ligera, aceite de oliva o quintesens 50+, un alimento rico en almidón si es necesario en pequeñas cantidades, todo ello al menos 3 horas antes de acostarse.

🥑🥩🐐🍤 ¿Ceto o mediterránea? Un estudio (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40431478/) demuestra que las 2 dietas mejoran la pérdida de peso, la presión arterial y el metabolismo. 🔍 La dieta ceto-mediterránea bien podría ser la mejor dieta del mundo para la longevidad y la salud.

La dieta #carnívora moderna no se corresponde necesariamente con la dieta paleolítica ancestral. Cuidado con el cortar y pegar a lo bruto. 👉 La guía definitiva de la dieta #keto en blooness.com

🫘 Flageolets, judías blancas, lentejas, habas, garbanzos y otras legumbres son los mejores "carbohidratos lentos" para tu salud. 👉 Descubre los superpoderes de las legumbres en su contenido dedicado en Blooness: https://blooness.com/regime-mediterraneen-legumineuses/

🍞 El pan de masa madre con harinas antiguas es una alternativa más digestiva que el pan tradicional. La fermentación natural puede mejorar la digestión y la biodisponibilidad de nutrientes. 👉 Más información sobre los mejores panes en blooness.com

📱La aplicación Blooness vuelve a iOs y Android. Más práctica para leer artículos, escuchar contenidos de audio y recibir notificaciones cuando se publiquen nuevos contenidos. 👉 Descarga la app en https://blooness.com/lapplication-blooness/

🍫 Chocolate negro con más de 85%, un placer saludable. Rico en antioxidantes, el chocolate con alto contenido en cacao es bueno para la salud. Disfrútalo con moderación para combinar placer y bienestar. 👉 La guía de la dieta ideal en blooness.com

💊 Elegir el multivitamínico adecuado es una carrera de obstáculos. Opta por suplementos de calidad que favorezcan las formas bioactivas para una mejor absorción. 👉 La guía completa para elegir multivitamínicos se encuentra aquí https://blooness.com/meilleur-multi-vitamines-quoi-choisir/

🤷‍♀️ Ausencia de menstruación, pies fríos y fatiga crónica en las mujeres son los signos de un metabolismo colapsado y de una dieta hipocalórica permanente. Olvídese de la báscula y descubra los secretos de un metabolismo que funciona a pleno rendimiento en https://blooness.com.