Pantalones cortos

🥩 Durante años nos han dicho que la carne roja es mala para la salud. 🧬 Sin embargo, si se elige adecuadamente, bien podría ser un tesoro nutricional. Eso es lo que he querido explorar en este nuevo artículo de la Guía Blooness. Las mejores canales de carne roja para la salud, la longevidad y un peso saludable - [ZONA MIEMBROS]

Además de pescado, la dieta #méditerranéen contiene más carne, huevos y queso curado (ricos en grasas saturadas buenas), y mucho menos trigo, pan y pasta de lo que imaginas 🥩🧀🥚🐟.

🥩💡 La ingesta recomendada de proteínas (0,8 g/kg/día) está infravalorada. 👉 Las necesidades reales serían más bien de 1,1 a 2,2 g/kg/día, en función de la actividad, la edad... ⚠️ + de 1,4 g/kg/d = posible sobrecarga ácida. 💡 Aprende a equilibrar en blooness.com

Los carbohidratos por la noche ayudan a conciliar el sueño, pero podrían alterar la calidad general del mismo. La cena ideal es una proteína ligera, aceite de oliva o quintesens 50+, un alimento rico en almidón si es necesario en pequeñas cantidades, todo ello al menos 3 horas antes de acostarse.

🥑🥩🐐🍤 ¿Ceto o mediterránea? Un estudio (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40431478/) demuestra que las 2 dietas mejoran la pérdida de peso, la presión arterial y el metabolismo. 🔍 La dieta ceto-mediterránea bien podría ser la mejor dieta del mundo para la longevidad y la salud.

La dieta #carnívora moderna no se corresponde necesariamente con la dieta paleolítica ancestral. Cuidado con el cortar y pegar a lo bruto. 👉 La guía definitiva de la dieta #keto en blooness.com

🫘 Flageolets, judías blancas, lentejas, habas, garbanzos y otras legumbres son los mejores "carbohidratos lentos" para tu salud. 👉 Descubre los superpoderes de las legumbres en su contenido dedicado en Blooness: https://blooness.com/regime-mediterraneen-legumineuses/

🍞 El pan de masa madre con harinas antiguas es una alternativa más digestiva que el pan tradicional. La fermentación natural puede mejorar la digestión y la biodisponibilidad de nutrientes. 👉 Más información sobre los mejores panes en blooness.com

📱La aplicación Blooness vuelve a iOs y Android. Más práctica para leer artículos, escuchar contenidos de audio y recibir notificaciones cuando se publiquen nuevos contenidos. 👉 Descarga la app en https://blooness.com/lapplication-blooness/

🍫 Chocolate negro con más de 85%, un placer saludable. Rico en antioxidantes, el chocolate con alto contenido en cacao es bueno para la salud. Disfrútalo con moderación para combinar placer y bienestar. 👉 La guía de la dieta ideal en blooness.com