Pantalones cortos

Garantir une consommation suffisante de protéines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activité sportive + un bon sommeil sont une stratégie gagnante pour la perte de poids.

Il existe globalement deux profils distincts dans le cadre d’une perte de poids : les frugaux et les hédonistes. La stratégie de perte de gras est assez différente en fonction de ces 2 profils.

Le guide ultime des meilleures viandes à privilégier en diète keto-méditerranéenne pour la santé, le poids de forme et la longévité : c’est l’objet du nouveau chapitre à venir sur Blooness. Rendez-vous dans quelques jours !

Dans la série des fringales, essayez un petit bol d’olives salées ou un avocat à la place, et buvez un grand verre d’eau, et la faim passera aussi vite qu’elle est arrivée.

¿Siempre te apetece picar algo después de comer con la dieta #keto? Pruebe a aumentar ligeramente la ingesta de grasas, le sorprenderán los resultados.

Principales proteínas: huevo / ternera / ave / cordero / despojos / pescado / marisco / queso curado / legumbres

Añadir colágeno a las comidas proteicas o comer cartílago con la carne es una de las mejores formas de mantener la masa muscular para la longevidad.

El secreto de la longevidad: encontrar carne de animales no alimentados principalmente con harina de soja, girasol, maíz y otros cereales.

La lista definitiva de las mejores proteínas para su salud: huevo / ternera / buey / ave / cordero / despojos / quesos curados / legumbres.

Aide-mémoire : le top des meilleures collations en cas de fringale sucrée yaourt grec ou soja avec topping myrtilles / 2 morceaux de chocolat noir 90% / poignée d’oléagineux / un petit bol de fraises / une barre protéinée sans sucre / un bout de fromage