La pratique de la musculation peut être une façon pertinente de se reconnecter à nos muscles et de vivre plus longtemps. Sauf qu’elle est souvent pratiquée mécaniquement comme une corvée à des fins d’acceptation de soi, et donc sans intensité, sans plaisir et sans résultats.
Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
Les pistes possibles pour prévenir le syndrome des ovaires polykystiques #SOPK serait : avoir 1 mode de vie et 1 alimentation permettant d’abaisser le taux d’insuline, diminuer l’exposition aux perturbateurs endocriniens, compenser le déficit en vitamineD https://buff.ly/3Pr3bzq blooness Voir tous les messages
L’activité physique ne devrait jamais être vécue comme une contrainte, mais plutôt comme une célébration de ce que le corps permet de faire. blooness Voir tous les messages
Des régimes à index glycémique élevé seraient associés à un risque plus élevé de cancer, à cause de la résistance à l’insuline et du stress oxydatif tous deux liés à ce type de régime. https://t.co/dROvcNUKL5 blooness Voir tous les messages
Manger trop calorique le soir – hors repas plaisir – est contre-productif, car le soir le métabolisme est plus lent, et la sensibilité à l’insuline est plus basse. La nuit, il est préférable de laisser le système digestif au repos. blooness Voir tous les messages
Les meilleurs encas pour une grosse journée de travail intellectuel : oléagineux, graines, avocat, chocolat noir… Les glucides serviront aux efforts intenses, sauf évidemment en diète cétogène. Tout est expliqué ici https://t.co/N4urdxBJmW et ici https://t.co/ErVeVtJBhn blooness Voir tous les messages
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