La dose suffisante de mélatonine pour aider à l’endormissement : 0,3mg. Mais elle est désactivée à la lumière.
Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
L’erreur basique consiste à diaboliser les desserts sucrés, qui sont occasionnels par nature. Ce ne sont pas eux qui compromettent la santé métabolique à long terme, et si on en a envie, on peut s’en accorder avec grand plaisir.
Les meilleures légumineuses : tempeh, lentilles, pois chiches, pois cassés, fèves, lupin, edamame, haricots. Parfaits pour accompagner en lowcarb / méditerranéen. 🫛
Les olives et l’huile d’olive ont des effets anti-inflammatoires, anti-microbiens, anti-cancéreux, anti-hypertension et anti-maladies cardiovasculaires, tout en ayant des vertus sur le système hormonal et la libido. Retrouvez le dossier complet sur Blooness.com.
5 aliments indispensables pour passer l’hiver en lowcarb : bouillon d’os de bœuf (chaud et nourrissant), courge spaghetti (faible en glucides, parfaite en « pâtes »), chou-fleur rôti (polyvalent et croustillant), avocat (gras sains pour l’énergie) et sardines (oméga-3 anti-froid).
Comment calculer ses besoins de vitamine D en hiver ? Tout est expliqué ici 👉 https://blooness.com/vitamine-d/
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