La dose suffisante de mélatonine pour aider à l’endormissement : 0,3mg. Mais elle est désactivée à la lumière.
Outre le poisson, le #régime #méditerranéen contient plus de viande, d’oeuf, de fromage affiné (riche en bons gras saturés), et beaucoup moins de blé, de pain et de pâtes qu’on ne le pense 🥩🧀🥚🐟