🍳Les meilleures matières grasses de cuisson pour la santé ?
1️⃣ Graisse de bœuf
2️⃣ Saindoux
3️⃣ Beurre clarifié au lait cru
4️⃣ Huile de coco
5️⃣ Huile d’olive
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Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
Les meilleures légumineuses : tempeh, lentilles, pois chiches, pois cassés, fèves, lupin, edamame, haricots. Parfaits pour accompagner en lowcarb / méditerranéen. 🫛
Les olives et l’huile d’olive ont des effets anti-inflammatoires, anti-microbiens, anti-cancéreux, anti-hypertension et anti-maladies cardiovasculaires, tout en ayant des vertus sur le système hormonal et la libido. Retrouvez le dossier complet sur Blooness.com.
5 aliments indispensables pour passer l’hiver en lowcarb : bouillon d’os de bœuf (chaud et nourrissant), courge spaghetti (faible en glucides, parfaite en « pâtes »), chou-fleur rôti (polyvalent et croustillant), avocat (gras sains pour l’énergie) et sardines (oméga-3 anti-froid).
Comment calculer ses besoins de vitamine D en hiver ? Tout est expliqué ici 👉 https://blooness.com/vitamine-d/
Ne confondez pas régime hypocalorique de réduction des glucides et vrai lowcarb. L’un réduit les performances, l’autre permet de décupler l’énergie. Découvrez comment faire la distinction pour ne pas louper votre objectif (contenu réservé aux membres) ➞ https://blooness.com/regime-cetogene-et-perte-de-poids-erreur/
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