🥩💡 L’Apport recommandé en protéines (0,8 g/kg/jour) est sous-estimé.
👉 Les besoins rĂ©els seraient plutĂ´t de 1,1 Ă 2,2 g/kg/jour, selon l’activitĂ©, l’âge…
⚠️ + de 1,4 g/kg/j = surcharge acide possible.
đź’ˇ Apprenez Ă Ă©quilibrer sur blooness.com
Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
Attention au foie gras pendant les fĂŞtes de NoĂ«l. Par prĂ©caution, identifiez des produits issus d’Ă©levages de moins de 250 canards.
L’hiver est la pĂ©riode la plus dangereuse de l’annĂ©e Ă cause de la carence en vitamine D et du dĂ©salignement circadien. C’est le moment le plus important pour se supplĂ©menter et supplĂ©menter vos parents et grands-parents. Retrouvez la liste des « must have » ici : https://blooness.com/meilleurs-supplements-stimuler-systeme-immunitaire/
L’erreur basique consiste Ă diaboliser les desserts sucrĂ©s, qui sont occasionnels par nature. Ce ne sont pas eux qui compromettent la santĂ© mĂ©tabolique Ă long terme, et si on en a envie, on peut s’en accorder avec grand plaisir.
Les meilleures légumineuses : tempeh, lentilles, pois chiches, pois cassés, fèves, lupin, edamame, haricots. Parfaits pour accompagner en lowcarb / méditerranéen. 🫛
Les olives et l’huile d’olive ont des effets anti-inflammatoires, anti-microbiens, anti-cancĂ©reux, anti-hypertension et anti-maladies cardiovasculaires, tout en ayant des vertus sur le système hormonal et la libido. Retrouvez le dossier complet sur Blooness.com.
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