L’apport optimal en #protĂ©ine serait d’environ 1,3 Ă 1,6g par kg de poids de corps idĂ©al, soit pour un poids de forme environ 1g de protĂ©ine par once de poids de corps cible. Pour 70kg de poids cible, environ 105g. Le guide ultime des protĂ©ines sort bien dans le guide Blooness…
4 cafés par jour = ½ cuillère à café de sel perdue dans les urines. 1 heure de sport = ½ cuillère à café de sel perdue. Dans ce cas, il faudra donc 1 cuillère à café pleine de sel juste pour récupérer le sel perdu.