L’apport optimal en #protéine serait d’environ 1,3 à 1,6g par kg de poids de corps idéal, soit pour un poids de forme environ 1g de protéine par once de poids de corps cible. Pour 70kg de poids cible, environ 105g. Le guide ultime des protéines sort bien dans le guide Blooness…


Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Les derniers Shorts

Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.

Perte de #poids, prise de #muscle, #santé et #longévité, le guide ultime sur l’apport optimal en #protéine en diète méditerranéenne est en ligne. RDV sur http://blooness.com blooness Voir tous les messages

Réagir au short »

Le stress aigu nous renforce, mais le petit stress chronique nous tue. #hormèse #longévité blooness Voir tous les messages

Réagir au short »

Le stress aigu nous rend + fort, mais le petit stress chronique nous tue. #hormèse #longévité blooness Voir tous les messages

Réagir au short »

Le #keto a entraîné sur 4 mois une plus grande baisse de pression artérielle, glycémie et poids (-8,6 kg vs -4,6 kg) que le régime #DASH https://buff.ly/3oqYOuL blooness Voir tous les messages

Réagir au short »

Ratio omega6/3 de bœuf nourri à l’herbe sans engrais chimique VS élevage intensif aux céréales : 1,6 VS 12 blooness Voir tous les messages

Réagir au short »

Sommaire du Guide

fr_FRFR