L’apport optimal en #protéine serait d’environ 1,3 à 1,6g par kg de poids de corps idéal, soit pour un poids de forme environ 1g de protéine par once de poids de corps cible. Pour 70kg de poids cible, environ 105g. Le guide ultime des protéines sort bien dans le guide Blooness…

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Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.

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