En termes de #sommeil, il semblerait que l’optimal soit ni trop, ni pas assez, avec une fourchette de 7h30 Ă 9h, et un sommeil profond d’au moins 2h si possible. Un contenu dĂ©diĂ© au sommeil verra bientĂ´t le jour dans le guide Blooness 👉 https://buff.ly/3R6Se8N
4 cafés par jour = ½ cuillère à café de sel perdue dans les urines. 1 heure de sport = ½ cuillère à café de sel perdue. Dans ce cas, il faudra donc 1 cuillère à café pleine de sel juste pour récupérer le sel perdu.