AmĂ©liorer son sommeil -> s’exposer Ă la lumière le matin, limiter les lunettes de soleil, mouiller la chemise au sport, boire du dĂ©ca, manger maximum 3h avant de dormir, faire une marche digestive et prendre de la mĂ©latonine.
4 cafés par jour = ½ cuillère à café de sel perdue dans les urines. 1 heure de sport = ½ cuillère à café de sel perdue. Dans ce cas, il faudra donc 1 cuillère à café pleine de sel juste pour récupérer le sel perdu.