L’exposition à la lumière le matin (et en journée l’hiver) est une façon formidable de lutter contre l’insomnie du soir. Ce phénomène est notamment lié à la sécrétion de mélatonine.
Top ultime des meilleures protéines : œuf / bœuf / veau / volaille / agneau / abats / poisson / crustacés / fromage affiné / légumineuses