Pourquoi l’avocat est l’un des fruits les plus sains au monde • [ÁREA DE MIEMBROS]

Bonjour et bienvenue dans ce contenu phare du guide Blooness, le guide de l’alimentation idéale. Ici, nous allons nous intéresser à l’avocat, et même s’il s’agit d’un fruit exotique qui n’est initialement pas un aliment Mediterráneohemos optado por tratar este alimento en el capítulo principal dedicado a Dieta mediterránea – que l’on considère comme l’un des modes alimentaires les plus efficaces au monde pour la santé – tout d’abord parce que sa composition nutritionnelle est tout à fait typique de ce mode alimentaire, mais aussi et surtout parce qu’on le considère comme un superaliment.

Como recordatorio, l’avocat est un fruit frais semillas oleaginosasasí como l’olive traité dans le chapitre précédenttípico del Mediterráneo, y el coco, más exótico pero no menos delicioso. « Zones Bleues » compatiblesque trataremos a continuación.

Estos tres frutos oleaginosos se consideran en esta guía como Superalimentoscada uno con sus propias virtudes y contexto dietético.

Como recordatorio, en la gran familia de las oleaginosas que hemos tratado extensamente en esta guía, además de los frutos oleaginosos frescos, existen :

• fruto oleaginoso seco (almendras, nueces, avellanas, pistachos, etc.) ;
• semillas oleaginosas (semillas de calabaza, sésamo, lino, etc.).

Ces deux grandes familles disposent d’une grande diversité d’aliments, dont certains, en pequeñas dosis, son magníficos aliados para tu salud y tu figura, tandis que d’autres sont recommandés mais à petite dose.

En frutos oleaginosos frescos, l’avocat, la noix de coco et l’olive ont l’avantage d’être tous les trois très utiles et d’être compatibles avec toutes les diètes méditerranéo-cétogènes ou bajo en carbohidratosY en cantidades a veces un poco más generosas que otras oleaginosas.

Pour revenir à l’avocat, puede considerarse un superalimento, c’est-à-dire un aliment naturel à la valeur nutritionnelle exceptionnelle et ayant des bienfaits pour la santé. Nous allons justement voir ici quelles sont les raisons qui peuvent lui conférer ce statut d’aliment phare pour la santé.

Lo que aprenderá en este contenido

• De qué manera l’avocat est un OVNI dans la longue liste des fruits que la nature – et que l’être humain, par diverses interventions successives – a pu nous offrir ?
• Qu’est-ce qui fait qu’on peut le consommer sans avoir peur de prendre du gras ni grasa visceral (en los órganos), y cómo puede incluso ayudan a perder grasa lorsqu’on le consomme dans des contextes bien particuliers ?
• Comment l’avocat permet d’améliorer les marqueurs de santé, le taux de cholestérol, la longévité et en quoi il est un allié central dans la mise en place d’une alimentation optimale ?
• ¿En qué cantidades puede consumirse, en qué momentos clave y para qué tipo de dieta es adecuado?

Dans l’imaginaire collectif, il est de plus en plus admis que l’avocat est un aliment sain, mais personne ne sait vraiment pour quelle raison. Dans ce contenu reservado a los miembros de Bloonessvamos a echar un vistazo más de cerca a la 10 factores importantes que hacen de esta fruta un superalimento, y que nos permitirán responder a las preguntas anteriores.

El resto de este contenido premium está reservado íntegramente a los miembros de Blooness.