Hola y bienvenidos al contenido estrella de Guía Bloonessla guía de la dieta ideal. Aquí examinamos el abogadoy aunque se trata de una fruta exótica que en principio no es un alimento mediterráneo, hemos optado por tratar este alimento en el capítulo principal dedicado a Dieta mediterránea - que se considera una de las dietas más sanas del mundo, en primer lugar porque su composición nutricional es la típica de este tipo de alimentación, pero sobre todo porque se considera un superalimento.
Como recordatorio, el aguacate es una fruta oleaginosa frescaasí como la aceituna tratada en el capítulo anteriortípico del Mediterráneo, y el coco, más exótico pero no menos delicioso. "Zonas azules compatiblesque trataremos a continuación.
Este contenido forma parte del guía Blooness, la guía de la dieta humana ideal, cuyo resumen puede consultarse aquí 🌱🥑
Estos tres frutos oleaginosos se consideran en esta guía como Superalimentoscada uno con sus propias virtudes y contexto dietético.
Como recordatorio, en la gran familia de las oleaginosas que hemos tratado extensamente en esta guía, además de los frutos oleaginosos frescos, existen :
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- fruto oleaginoso seco (almendras, nueces, avellanas, pistachos, etc.) ;
- semillas oleaginosas (semillas de calabaza, sésamo, lino, etc.).
Estas dos grandes familias tienen una gran variedad de.., en pequeñas dosis, son magníficos aliados para tu salud y tu figuraOtros se recomiendan en pequeñas dosis.
En frutos oleaginosos frescos, el aguacate, el coco y la oliva tienen la ventaja de que los tres son muy útiles y compatibles con todas las dietas cetogénicas mediterráneas o bajas en carbohidratosY en cantidades a veces un poco más generosas que otras oleaginosas.
Para volver al abogado, puede considerarse un superalimentoEn otras palabras, un alimento natural con un valor nutricional y unos beneficios para la salud excepcionales. Aquí echamos un vistazo a ¿cuáles son las razones de que sea uno de los principales alimentos saludables del mundo?.
Lo que aprenderá en este contenido
- De qué manera el abogado es un OVNI en la larga lista de frutos que la naturaleza -y que el ser humano, a través de diversas intervenciones sucesivas- ha sido capaz de ofrecernos?
- ¿Qué hace que que se puede comer sin miedo a engordar ni grasa visceral (en los órganos), y cómo puede incluso ayudan a perder grasa cuando se consumen en contextos muy específicos?
- Cómo ayuda el abogado mejorar los marcadores de salud¿Cómo ayuda a reducir el colesterol sanguíneo, los niveles de colesterol y la longevidad, y cómo es un aliado clave en el establecimiento de una dieta óptima?
- ¿En qué cantidades puede consumirse, en qué momentos clave y para qué tipo de dieta es adecuado?
En el imaginario colectivo, cada vez está más aceptado que el aguacate es un alimento saludable, pero nadie sabe muy bien por qué. En este contenido reservado a los miembros de Bloonessvamos a echar un vistazo más de cerca a la 10 factores importantes que hacen de esta fruta un superalimento, y que nos permitirán responder a las preguntas anteriores.
El resto de este contenido premium está reservado íntegramente a los miembros de Blooness.
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