Además de pescado, la dieta #méditerranéen contiene más carne, huevos y queso curado (ricos en grasas saturadas buenas), y mucho menos trigo, cereales, fruta y verdura.
🥩💡 La ingesta recomendada de proteínas (0,8 g/kg/día) está infravalorada. 👉 Las necesidades reales serían de 1,1 a 2,2 g/kg/día, en función de la actividad, la edad... ⚠️ + de 1,4 g/kg/j
Los carbohidratos por la noche ayudan a conciliar el sueño, pero podrían alterar la calidad general del mismo. Por la noche, lo mejor es comer una proteína ligera, una pequeña cantidad de
🥑🥩🐐🍤 ¿Ceto o mediterránea? Un estudio (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40431478/) demuestra que las 2 dietas mejoran la pérdida de peso, la presión arterial y el metabolismo. 🔍 La dieta ceto-mediterránea puede muy bien
La dieta #carnívora moderna no se corresponde necesariamente con la dieta paleolítica ancestral. Cuidado con el cortar y pegar a lo bruto. 👉 La guía definitiva de la dieta #keto en blooness.com
🫘 Flageolets, alubias blancas, lentejas, habas, garbanzos y otras legumbres son los mejores "carbohidratos lentos" para tu salud. 👉 Descubre los superpoderes de
🍞 El pan de masa madre con harinas antiguas es una alternativa más digestiva que el pan tradicional. La fermentación natural puede mejorar la digestión y
📱La aplicación Blooness vuelve a iOs y Android. Más práctica para leer artículos, escuchar contenidos de audio y recibir notificaciones cuando...
🍫 Chocolate negro con más de 85%, un placer saludable. Rico en antioxidantes, el chocolate con un alto contenido de cacao es bueno para el sistema inmunológico.
💊 Elegir el multivitamínico adecuado es una carrera de obstáculos. Opta por suplementos de calidad que favorezcan las formas bioactivas para una mejor absorción. 👉
Secciones de la guía
✅ Acceso rápido a la guía: visualiza todos los contenidos de forma optimizada para tu smartphone.
✅ Recibir notificaciones: Manténgase informado al instante cuando se publiquen nuevos contenidos.
✅ Escuche podcasts en cualquier lugar: Disfruta de los formatos de audio de tu guía directamente desde la app.
📥 Descarga ahora y no te pierdas nada más de la Guía Blooness.
Blooness, todos los derechos reservados
La información contenida en este sitio se facilita únicamente a título informativo y no constituye asesoramiento médico. Se trata simplemente de un resumen de contenidos disponibles en Internet. El contenido proporcionado (artículos, consejos, recomendaciones) no debe utilizarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o una enfermedad. Le recomendamos encarecidamente que consulte a un profesional sanitario cualificado (médico, dietista) antes de realizar cualquier cambio en su dieta o estilo de vida.
El sitio no se hace responsable de las decisiones que se tomen basándose en la información facilitada ni de las consecuencias que puedan derivarse de ellas.
ES 
FR 
EN 
ZH 
PT