Pantalones cortos

No hay alimentos buenos o malos, sino alimentos a los que estamos más o menos adaptados.

+ más luz azul durante el día y menos luz artificial por la noche = mejor sueño

Los mejores #starches para tu salud son las legumbres (alubias blancas y rojas, lentejas, garbanzos, habas), seguidas del arroz basmati, los tubérculos y la quinoa en cantidades modestas.

Combinar el ejercicio físico con una dieta mediterránea parece ser una combinación ganadora para mantener un peso saludable, sobre todo en mayores de 40 años. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1777?mc_cid=92456239fe&mc_eid=3ba82330c2

Se sospecha que los aditivos utilizados en la industria alimentaria y en los platos servidos en hostelería alteran la #microbiota y, por tanto, la permeabilidad intestinal, el estado de ánimo, la inmunidad y la longevidad.

La proteína es la piedra angular de la dieta humana, y es en función de la ingesta de proteínas como pueden determinarse las cantidades restantes de grasas y azúcares, y no al revés.

Los 4 pilares de la dieta ideal para la longevidad: rica en micronutrientes (dieta mediterránea), sin hiperinsulinismo (baja en carbohidratos y mediterránea), suficientes grasas buenas (ceto y mediterránea) y proteínas (baja en carbohidratos y paleo).

Los huevos enteros ecológicos de gallinas bien criadas y alimentadas van camino de convertirse en un superalimento.

El nuevo contenido premium de la Guía Blooness, la guía de la dieta ideal, ¡ya está en línea! Visite blooness.com para descubrirlo. Próximamente en formato audio...

1TP5El colágeno es una fuente de juventud, siempre que proceda de animales criados en pastos y alimentados principalmente con hierba, y no con cereales, maíz, soja...