Pantalones cortos

El perfeccionismo es mortal. Es mejor hacer 10 minutos de cardio que ninguno. Y lo mismo para todo lo demás.

A veces confundimos erróneamente el malestar digestivo, característico de una dieta sana rica en fibra, prebióticos y polifenoles, con la intolerancia alimentaria, lo que nos acerca a una dieta ciertamente funcional, pero no optimizada para la microbiota.

El entrenamiento con pesas puede ser una forma útil de reconectar con nuestros músculos y vivir más tiempo. Salvo que a menudo se practica mecánicamente como una tarea de autoaceptación y, por tanto, sin intensidad, placer ni resultados.

El ruido del tráfico aumenta el riesgo de hipertensión, enfermedades cardiovasculares y muerte por infarto, entre otras cosas porque afecta negativamente a la insulina. En otras palabras, la contaminación acústica, sobre todo en las ciudades, es mala para la salud 🏍️🚧📢

Reducir las calorías es una de las variables posibles para mejorar los marcadores de salud. Pero utilizada sola y sin un enfoque holístico, conduce en el mejor de los casos a perder peso en lugar de adelgazar y, en el peor, a una disminución de la energía y la libido.

Las semillas pueden ser tanto beneficiosas como hostiles para nuestra salud. Muy pronto llegará a la guía un nuevo artículo premium sobre ellas y, como de costumbre, entraremos en todos los detalles 🕵️

El deporte es actividad física, pero no toda actividad física es deporte. La jardinería, el baile, incluso la música... todo el mundo puede encontrar una forma de hacer ejercicio que le guste.

Uno de los "trucos" mejor guardados por los deportistas para adelgazar consiste en empezar comiendo primero las proteínas y las verduras, y después los alimentos ricos en almidón, bebiendo un poco durante la comida.

La exposición a la luz por la mañana (y durante el día en invierno) es un medio fantástico para combatir el insomnio por la noche. Este fenómeno está especialmente relacionado con la secreción de melatonina.

L’alimentation moderne repose sur : 1/ l’excès de calories 2/ l’excès simultané de glucides et de lipides 3/ l’excès de sucres simples 4/ l’excès de graisses saturées 5/ le manque de fibres 6/ les modes de cuisson 7/ les aliments mal cultivés ou mal nourris. Vous savez maintenant comment manger sainement : en reprenant les points cités, et en faisant exactement l’inverse.