Améliorer son sommeil -> s’exposer à la lumière le matin, limiter les lunettes de soleil, mouiller la chemise au sport, boire du déca, manger maximum 3h avant de dormir, faire une marche digestive et prendre de la mélatonine.
短裤是来自 Blooness 指南的微型提示。
亚甲蓝终于在媒体上怯生生地露面了。我们在 Blooness 网站的新陈代谢治疗栏目中已经谈到过它。
夜间接触屏幕发出的蓝光可能会扰乱昼夜节律，从而对生殖功能产生负面影响。
Blooness 指南中的一篇重要文章以音频格式提供：如何通过地中海饮食中的蛋白质和适度碳水化合物饮食获得充分的活力、减轻体重或增加肌肉。
标签上应避免的糖类：葡萄糖浆、棉子糖、麦芽糖、麦芽糊精、蔗糖、小麦葡萄糖、葡萄糖浆、加工淀粉、玉米糖浆等。
确保摄入充足的高生物利用率蛋白质、纤维和脂肪酸，以及锻炼和良好的睡眠，都是减肥的制胜法宝。
指南内容
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