Les 4 piliers de l’alimentation idĂ©ale pour la longĂ©vitĂ©: riche en micronutriments (diète mĂ©diterranĂ©enne), pas d’hyperinsulinisme (lowcarb & mĂ©diterranĂ©enne), suffisante en bonnes graisses (kĂ©to & mĂ©diterranĂ©enne) et en protĂ©ine (lowcarb & palĂ©o).
Garantir une consommation suffisante de protĂ©ines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activitĂ© sportive + un bon sommeil sont une stratĂ©gie gagnante pour la perte de poids.