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Un peu de foie, huîtres, fruits de mer chaque semaine. Sinon, suppléments de vitamines et minéraux.

On ne soupçonne pas à quel point le fait de rehausser l’apport en protéine et en graisse peut révéler une beauté éclatante et améliorer l’apparence

Les protéines sont les « briques » de l’organisme, et elles permettent de fabriquer les os, les cheveux, les ongles, la peau, les organes, les hormones, les

Hack secret pour booster l’énergie et perdre du poids : consommer le duo protéine / graisses jusqu’à satiété sans calcul calorique d’apothicaire, puis faire occasionnellement

#Cheatmeal : petits plaisirs coupables « industriels » devant une série ou viennoiserie de qualité lors de moments sociaux, à chacun son moment préféré du moment qu’il

Fatigue, irritabilité, paupières qui sautent, mauvais sommeil -> #magnesium. Pas n’importe lequel, un qui assemble plusieurs très biodisponibles possibles afin de ne pas saturer un

Prudence quant à la consommation chronique de produits faussement sucrés enrichis en édulcorants artificiels (barres énergétiques, poudres, desserts sucrés alternatifs), qui pourraient peut-être entraîner des

A chaque problème, sa solution. Fatigue -> marche. Colère -> musculation. Anxiété -> footing. Santé, longévité, perte de gras : retrouvez le guide l’alimentation idéale

Viande, oeuf, abats, maquereaux, sardines, saumon, huile de foie de morue / olive / coco, beurre ghee, noix, avocat, bouillon d’os, légumineuses, légumes = santé,

L’alimentation méditerranéenne a le meilleur rapport dépense / santé, c’est la plus accessible des diètes saines au niveau du portefeuille