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Come la piel y las partes grasas de la carne cuando sepas de dónde procede para beneficiarte de sus bondades, y prefiere los cortes magros.

🥩 Durante años nos han dicho que la carne roja es mala para la salud. 🧬 Sin embargo, si está bien elegida, es buena para la salud.

Además de pescado, la dieta #méditerranéen contiene más carne, huevos y queso curado (ricos en grasas saturadas buenas), y mucho menos trigo, cereales, fruta y verdura.

🥩💡 La ingesta recomendada de proteínas (0,8 g/kg/día) está infravalorada. 👉 Las necesidades reales serían de 1,1 a 2,2 g/kg/día, en función de la actividad, la edad... ⚠️ + de 1,4 g/kg/j

Los carbohidratos por la noche ayudan a conciliar el sueño, pero podrían alterar la calidad general del mismo. Por la noche, lo mejor es comer una proteína ligera, una pequeña cantidad de

🥑🥩🐐🍤 ¿Ceto o mediterránea? Un estudio (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40431478/) demuestra que las 2 dietas mejoran la pérdida de peso, la presión arterial y el metabolismo. 🔍 La dieta ceto-mediterránea puede muy bien

La dieta #carnívora moderna no se corresponde necesariamente con la dieta paleolítica ancestral. Cuidado con el cortar y pegar a lo bruto. 👉 La guía definitiva de la dieta #keto en blooness.com

🫘 Flageolets, alubias blancas, lentejas, habas, garbanzos y otras legumbres son los mejores "carbohidratos lentos" para tu salud. 👉 Descubre los superpoderes de