La diète d’Okinawa est caractérisée par des aliments végétaux, du poisson, des oléagineux, des légumineuses, des épices et aromates et enfin des cuissons optimales (sauté ou vapeur). Elle a beaucoup de similitudes avec l’alimentation méditerranéenne 👉 https://buff.ly/3FHw3iC
Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
Attention au foie gras pendant les fêtes de Noël. Par précaution, identifiez des produits issus d’élevages de moins de 250 canards.
L’hiver est la période la plus dangereuse de l’année à cause de la carence en vitamine D et du désalignement circadien. C’est le moment le plus important pour se supplémenter et supplémenter vos parents et grands-parents. Retrouvez la liste des « must have » ici : https://blooness.com/meilleurs-supplements-stimuler-systeme-immunitaire/
L’erreur basique consiste à diaboliser les desserts sucrés, qui sont occasionnels par nature. Ce ne sont pas eux qui compromettent la santé métabolique à long terme, et si on en a envie, on peut s’en accorder avec grand plaisir.
Les meilleures légumineuses : tempeh, lentilles, pois chiches, pois cassés, fèves, lupin, edamame, haricots. Parfaits pour accompagner en lowcarb / méditerranéen. 🫛
Les olives et l’huile d’olive ont des effets anti-inflammatoires, anti-microbiens, anti-cancéreux, anti-hypertension et anti-maladies cardiovasculaires, tout en ayant des vertus sur le système hormonal et la libido. Retrouvez le dossier complet sur Blooness.com.
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