Les meilleurs encas pour une grosse journĂ©e de travail intellectuel : olĂ©agineux, graines, avocat, chocolat noir… Les glucides serviront aux efforts intenses, sauf Ă©videmment en diète cĂ©togène. Tout est expliquĂ© ici https://t.co/N4urdxBJmW et ici https://t.co/ErVeVtJBhn
Garantir une consommation suffisante de protĂ©ines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activitĂ© sportive + un bon sommeil sont une stratĂ©gie gagnante pour la perte de poids.