Les Shorts

Ratio omega6/3 de bœuf nourri à l’herbe sans engrais chimique VS élevage intensif aux céréales : 1,6 VS 12

Ratio omega6/3 de bœuf nourri à l’herbe sans engrais chimique VS élevage inespéré aux céréales : 1,6 VS 12

En attendant le prochain contenu premium, retrouvez le classement ultime des 10 meilleurs fruits pour la santé, la perte de poids et la longévité en accès gratuit sur Blooness https://buff.ly/46ceXnM

Diète cétogène : consommer du gras en lieu et place du sucre est une sorte de pont à terme vers l’utilisation du gras stocké.

Le régime cétogène bien formulé pourrait bien être une sorte de fontaine de jouvence pour l’être humain. #keto #longévité

L’hypertension n’est pas forcément due à l’excès de sel, mais à une hyper-insulinémie (taux d’insuline trop élevé de façon chronique). D’où la diète #lowcarb 👉 https://buff.ly/40n8wx0

493 millions de Chinois sont pré-diabétiques, et au moins 25% des populations du golfe sont diabétiques (UAE, Qatar, Arabie Saoudite, Bahrein, Koweit).

La noix de coco est l’un fruits les moins sucrés, et c’est l’un des seuls aliments sains les plus riches en MCT (des graisses saines uniques en leur genre). Ces 2 caractéristiques en font un superaliment.

En termes de #sommeil, il semblerait que l’optimal soit ni trop, ni pas assez, avec une fourchette de 7h30 à 9h, et un sommeil profond d’au moins 2h si possible. Un contenu dédié au sommeil verra bientôt le jour dans le guide Blooness 👉 https://buff.ly/3R6Se8N

L’apport optimal en #protéine serait d’environ 1,3 à 1,6g par kg de poids de corps idéal, soit pour un poids de forme environ 1g de protéine par once de poids de corps cible. Pour 70kg de poids cible, environ 105g. Le guide ultime des protéines sort bien dans le guide Blooness…