Ziyad

Cuidado con el foie gras durante las fiestas navideñas. Por precaución, identifique los productos procedentes de granjas con menos de 250 patos.

El invierno es la época más peligrosa del año debido a la deficiencia de vitamina D y al desajuste circadiano. Es el momento en que

El error básico consiste en demonizar los postres dulces, que son ocasionales por naturaleza. No son ellos los que comprometen la salud metabólica a largo plazo.

Las mejores legumbres: tempeh, lentejas, garbanzos, guisantes partidos, habas, altramuces, edamame, judías. Perfectas para acompañar en dietas bajas en carbohidratos/mediterráneas. 🫛

Las aceitunas y el aceite de oliva tienen efectos antiinflamatorios, antimicrobianos, anticancerígenos, antihipertensivos y contra las enfermedades cardiovasculares, además de tener propiedades beneficiosas para el sistema hormonal y

5 alimentos imprescindibles para pasar el invierno con una dieta baja en carbohidratos: caldo de huesos de res (caliente y nutritivo), calabaza espagueti (baja en carbohidratos, perfecta como «pasta»), coliflor.

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No confunda una dieta hipocalórica para reducir los carbohidratos con una dieta baja en carbohidratos. Una reduce el rendimiento, la otra permite multiplicar por diez la energía. Descubra cómo hacerlo.

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La vitamina D, el omega 3, el magnesio, el zinc y el selenio son suplementos indispensables para reforzar el sistema inmunitario, aumentar la energía y combatir la inflamación. Lea el artículo completo en