Privilegiar os acompanhamentos de hidratos de carbono fibrosos reduz o risco de resistência à insulina a longo prazo e, consequentemente, de problemas de saúde.
O último curso de formação dedicado às questões e aos receios ligados ao consumo excessivo de proteínas está agora disponível em formato áudio -> https://blooness.com/proteines-exces-risques-combien/
~ 2g/dia de gengibre podem ser eficazes na redução da massa corporal. Embora seja necessária mais investigação, este facto mostra a importância das especiarias.
Para uma pele bonita: uma mistura de dietas mediterrânica, pobre em hidratos de carbono e nórdica + frutos vermelhos ricos em antioxidantes, legumes ricos em polifenóis, frutos secos e leguminosas,
Reduz a tensão arterial, melhora os níveis de açúcar no sangue, ajuda a controlar o peso e a regular o colesterol.
Vimos no capítulo anterior sobre a ingestão ideal de proteínas que a ingestão de proteínas pode variar entre 0,83 gramas por ......
A dose certa de melatonina para o ajudar a adormecer: 0,3 mg. Mas é desactivada pela luz.
O novo capítulo do guia Blooness para uma ingestão óptima de proteínas numa dieta vegetariana está online! https://blooness.com/complementarite-proteines-vegan/
Neste capítulo, retirado da parte 1 do guia blooness (The basics of nutrition) e da parte 3 do
Feijão preto, grão-de-bico, lentilhas: as leguminosas fornecem mais proteínas do que os alimentos tradicionais ricos em amido, pelo que o custo total da refeição é muito inferior.
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