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咖啡、茶、牛奶、可可和酒会抑制铁的吸收。内脏、黑布丁、菠菜、海鲜、豆类和油籽可提供铁。您知道吗？

饮食是所谓文明病的前庭 糖尿病、超重、慢性过敏症、炎症和自身免疫性疾病、慢性鼻窦炎、心理障碍......用以下方法掌控自己的命运吧

蛋白质除了具有重要的功能外，还能在更浅显的层面上帮助改善皮肤和头发的质量，使肤色更加迷人，改善皮肤外观。

蛋白质一词源于希腊语 "πρωτεῖον"（proteion），意为 "先出现的"。

癌症/脂肪增加，10 种有争议的成分：油（橄榄油除外）、乳化剂（甜点、糕点、化妆品）、薯片（酸败的油）、精制糖、白面包、果汁、

长寿/减肥，10 种食材创意：鸡蛋、橄榄油/椰子油/酥油黄油、奶酪、肉类、鱼类、蔬菜、豆类、低卡路里水果、黑巧克力、

一项研究强调了地中海饮食中的芳香草药和香料对调节血糖的积极作用 https://www.mdpi.com/2072-6643/16/6/756?mc_cid=41e1c46975

食用肉桂、姜黄、生姜、小茴香和藏红花可以降低糖尿病患者的空腹血糖水平。了解更多

每周吃一点肝脏、牡蛎和海鲜。否则，就补充维生素和矿物质。