CafĂ©, thĂ©, lait, cacao et vin inhibe l’absorption de fer. Abats, boudin noir, Ă©pinards, fruits de mer, lĂ©gumineuses et olĂ©agineux apportent du fer. Vous savez maintenant avec quels aliments compenser votre manque de fer.
4 cafés par jour = ½ cuillère à café de sel perdue dans les urines. 1 heure de sport = ½ cuillère à café de sel perdue. Dans ce cas, il faudra donc 1 cuillère à café pleine de sel juste pour récupérer le sel perdu.