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Le perfectionnisme tue. Il vaut mieux faire 10 minutes de cardio que… rien du tout. Et c’est pareil pour tout le reste.

On confond parfois à tort l’inconfort digestif, caractéristique d’une alimentation saine, riche en fibres, en prébiotiques et en polyphénols, avec l’intolérance alimentaire, ce qui nous

La pratique de la musculation peut être une façon pertinente de se reconnecter à nos muscles et de vivre plus longtemps. Sauf qu’elle est souvent

Les bruits de la circulation augmentent les risques d’hypertension, de maladies cardiovasculaires de décès par infarctus, en influençant notamment l’insuline de façon négative. Autrement dit,

Diminuer ses calories est l’une des variables possibles de l’amélioration de ses marqueurs de santé. Mais employée seule et sans une approche holistique, elle mène

Les graines peuvent être aussi bien bénéfiques qu’hostiles pour notre santé. Un nouvel article premium arrive très bientôt dans le guide à leur sujet, et

Pratiquer un sport consiste à faire une activité physique, mais toutes les activités physiques ne sont pas forcément du sport. Jardinage, danse, et même activité

L’un des petits « hacks » les mieux gardés des sportifs qui ont la ligne consiste à commencer par manger sa protéine et ses légumes en premier,

L’exposition à la lumière le matin (et en journée l’hiver) est une façon formidable de lutter contre l’insomnie du soir. Ce phénomène est notamment lié