inchaço

Nunca imaginaria o quanto o aumento da sua ingestão de proteínas e gorduras pode revelar uma beleza radiante e melhorar a sua aparência.

As proteínas são os "blocos de construção" do corpo, permitindo a construção de ossos, cabelos, unhas, pele, órgãos, hormonas, etc. São também os blocos de construção do sistema imunitário.

O hack secreto para aumentar a energia e perder peso: consumir o duo proteína/gordura até ficar saciado, sem calcular calorias como um boticário, e depois fazer a refeição ocasional.

#Cheatmeal: pequenos prazeres 'industriais' diante de uma série ou de pastelaria de qualidade durante os momentos sociais, a cada um o seu momento preferido, desde que

Fadiga, irritabilidade, pálpebras agitadas, sono deficiente -> #magnésio. Não uma vitamina qualquer, mas uma que combine várias vitaminas possíveis de elevada biodisponibilidade para não saturar o organismo.

Cuidado com o consumo crónico de produtos falsamente adoçados e enriquecidos com edulcorantes artificiais (barras energéticas, pós, sobremesas doces alternativas), que podem resultar em

Uma solução para cada problema. Cansaço -> caminhar. Raiva -> musculação. Ansiedade -> jogging. Saúde, longevidade, perda de gordura: encontrar o guia de dieta ideal

Carne, ovos, miudezas, cavala, sardinha, salmão, fígado de bacalhau / azeite / óleo de coco, manteiga ghee, nozes, abacate, caldo de ossos, legumes, leguminosas = saúde,

A dieta mediterrânica oferece a melhor relação qualidade/preço em termos de saúde e é a mais acessível de todas as dietas saudáveis.

O trabalho (manual) é bom para a saúde e é também a forma mais eficaz de queimar a energia que ingerimos dos hidratos de carbono e das gorduras.