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Elle abaisse la pression artérielle, améliore la glycémie, aide à la gestion du poids et à la régulation du cholestérol : l’huile d’olive extravierge, ce trésor de l’alimentation méditerranéenne. https://www.mdpi.com/2072-6643/15/13/2916?mc_cid=a80f389744&mc_eid=3ba82330c2
La dose suffisante de mélatonine pour aider à l’endormissement : 0,3mg. Mais elle est désactivée à la lumière.
Le nouveau chapitre du guide Blooness sur l’apport optimal en #protéines en alimentation #végétarienne est en ligne ! https://blooness.com/complementarite-proteines-vegan/
Haricots noirs, pois chiches, lentilles : les légumineuses apportent plus de protéine que les féculents classiques, donc le coût global du repas est bien plus avantageux.
La concentration en micronutriments des aliments a diminué de 30% au cours des 50 dernières années. La micronutrition sera l’un des prochains sujets importants du guide Bloooness.
Le guide ultime des protéines pour la santé est disponible au format PODCAST sur http://Blooness.com. Les 25 premières minutes sont gratuites.
Perte de #poids, prise de #muscle, #santé et #longévité, le guide ultime sur l’apport optimal en #protéine en diète méditerranéenne est en ligne. RDV sur https://blooness.com
Le stress aigu nous renforce, mais le petit stress chronique nous tue. #hormèse #longévité
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Le #keto a entraîné sur 4 mois une plus grande baisse de pression artérielle, glycémie et poids (-8,6 kg vs -4,6 kg) que le régime #DASH https://buff.ly/3oqYOuL
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