Les Shorts

Une consommation régulière de légumes crucifères crus ou cuits à la vapeur (brocoli, choux…) serait associée à un faible risque de cancers. Pour tout savoir sur les super-pouvoirs des légumes verts dans l’alimentation méditerranéenne 👉 https://buff.ly/3RKjo5I

Les maladies cardiovasculaires en augmentation en Chine peut-être corrélées à l’augmentation des ω6 au détriment des ω3 et des ω9. Sur le ratio ω3/ω6 👉 https://lnkd.in/eEVpTq3y Sur les ω9 👉 https://buff.ly/46kjDbW et https://buff.ly/3ENz0hf L’étude ici 👉 https://buff.ly/3ZRr6gj

Les pistes possibles pour prévenir le syndrome des ovaires polykystiques #SOPK serait : avoir 1 mode de vie et 1 alimentation permettant d’abaisser le taux d’insuline, diminuer l’exposition aux perturbateurs endocriniens, compenser le déficit en vitamineD https://buff.ly/3Pr3bzq

L’activité physique ne devrait jamais être vécue comme une contrainte, mais plutôt comme une célébration de ce que le corps permet de faire.

Manger trop calorique le soir – hors repas plaisir – est contre-productif, car le soir le métabolisme est plus lent, et la sensibilité à l’insuline est plus basse. La nuit, il est préférable de laisser le système digestif au repos.

Des régimes à index glycémique élevé seraient associés à un risque plus élevé de cancer, à cause de la résistance à l’insuline et du stress oxydatif tous deux liés à ce type de régime. https://t.co/dROvcNUKL5

Les meilleurs encas pour une grosse journée de travail intellectuel : oléagineux, graines, avocat, chocolat noir… Les glucides serviront aux efforts intenses, sauf évidemment en diète cétogène. Tout est expliqué ici https://t.co/N4urdxBJmW et ici https://t.co/ErVeVtJBhn

Si vous vous demandiez pourquoi les boissons de type « latté » sont si onctueuses chez certains cafetiers, c’est tout simplement que les laits végétaux « baristas » utilisés contiennent des quantités non négligeables d’huiles végétales à la qualité discutable.

Il est en ligne. Le guide ultime sur l’un des aliments les plus sous-cotés de l’alimentation, qui est pourtant un « superaliment » : la noix de coco. C’est l’un des contenus les plus denses du site, dans lequel on va en apprendre énormément. Bonne lecture 👉 https://t.co/vA01NVLLyN

Intensifier les tâches du quotidien (comme monter les escaliers le plus rapidement possible) à raison de 5 min par jour est lié à une réduction de 18% à 32% des risques de cancer chez les non sportifs. https://t.co/LyF2R2Jmvx