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Un végétarisme à base de légumineuses, de tofu, de graines, d’huile d’olive et éventuellement de fromage et d’œufs, n’aura pas le même effet qu’un véganisme à base de pain, pâtes blanches et riz. Découvrez le guide de l’alimentation idéale sur blooness.com

Le foie pourrait respecter une sorte de calendrier biologique. Le solliciter régulièrement – notamment avec du fructose – avant de dormir pourrait être susceptible d’entraver son bon fonctionnement à long terme. Tout savoir sur le fructose 👉 https://buff.ly/46VGlHV

Contrairement au glucose, le fructose doit impérativement passer par le foie afin d’être métabolisé, et c’est là une différence fondamentale qui a un impact direct sur la santé et la longévité à terme 👉 https://buff.ly/46VGlHV #sucre #lowcarb #keto

En diète cétogène, l’apport de matières grasses peut être la variable d’ajustement permettant d’initier la perte de poids. En diète standard, c’est souvent l’apport en glucides. Dans les deux cas, l’apport en protéines ne devrait pas être trop diminué 👉 https://buff.ly/3tcU2TF

L’une des raisons qui empêche la #cétose de se faire, c’est l’insuffisance de (bonnes) graisses apportées par l’alimentation. Et l’une des raisons qui empêche la perte de poids en cétose est le trop-plein de (mauvaises) graisses provenant de produits #keto transformés.

Une diète cétogène bien formulée et suivie par un professionnel pourrait améliorer la clarté mentale et l’endurance sportive. Mais il faut pour cela qu’elle soit bien menée. Pour tout savoir sur cette diète très particulière 👉 https://buff.ly/40n8wx0

Plus de la moitié des Français présenterait un déficit en vitamine D, et nous entrons doucement dans l’hiver. C’est le moment ou jamais de s’informer pour tomber le moins souvent possible malade, et être le plus possible en forme 👉 https://buff.ly/46O7WL1

Plus la plante est protégée par des substances chimiques (donc non bio), moins elle est stressée, et moins elle est stressée, moins elle produit de polyphénols, qui constituent justement ses propres défenses, et qui une fois consommées sont bénéfiques pour la longévité humaine.

Une consommation régulière de légumes crucifères crus ou cuits à la vapeur (brocoli, choux…) serait associée à un faible risque de cancers. Pour tout savoir sur les super-pouvoirs des légumes verts dans l’alimentation méditerranéenne 👉 https://buff.ly/3RKjo5I

Les maladies cardiovasculaires en augmentation en Chine peut-être corrélées à l’augmentation des ω6 au détriment des ω3 et des ω9. Sur le ratio ω3/ω6 👉 https://lnkd.in/eEVpTq3y Sur les ω9 👉 https://buff.ly/46kjDbW et https://buff.ly/3ENz0hf L’étude ici 👉 https://buff.ly/3ZRr6gj